第三周刊_No.48｜2025年终40问：河水流过我，不必追问远近

又是一年了过去了，2025 年依旧是充满变动与成长的一年，与 2023 年与 2024 年最不同的是，今年我开始更多看到自己，很多的变化和乐趣都从自身感受出发，我依旧有一种自己在给自己的人生当观众的感觉，但可能是感觉更安全了，于是我开始尽力去发现自己的感受，去沉入当下，而不是在经历当下的时刻依旧思考着抽象的意义与逻辑。

在剧烈变动的环境里，我学习着用自己而不是她人锚定我的生活，我努力建立自己的日常，我依旧经常在情绪的往复中感觉痛苦，我也在每一次 emo 过去之后感觉自由。我真心爱着我身边的朋友们，只是今年更多意识到了，我也要更勇于表达自己的感受，社交面具不会带来更多的认可，反而会阻碍想要了解你的人发现你的真实。

这个年终总结也已经更新第三年了，每年的复盘都像是我重新经历一次时间，很多事情从我的身上经过，我努力察觉时间这条河流带给我的形状。

想要查看往年复盘内容可以跳转最末尾，以下是今年的「年终 40 问」（如有需要可点击阅读原文自取模板）¹：

🎈 年终回顾

1. 你今年做了哪些之前从未做过的事？

想了很多事情，有件对我影响很大的事情，但之前并非从未做过，只是没坚持下去，所以没能做成，这件事就是：从五月份开始，到十一月，健康饮食 + 规律运动，成功减重 20 斤，之前从未成功达成过此目标，还会继续保持健康的习惯的。

还有一件值得纪念的事，四月份第一次裸辞，这确实之前从未做过的，离职之后经历了我人生第一次的悠长假日，在这个阶段阅读、观影、运动、关照自身，读过加缪的一本书叫做《我身上有着一个不可战胜的夏天》，我想这个夏天会是我身上一个不可战胜的夏天。

去厦门了做了人生第一次 SPA，哈哈。差点忘记了，没有回家过年，跟朋友一起幸福地度过了春节假期。

2. 你有没有遵守年初时和自己许下的约定？

年初的时候给自己的主要目标就一个：爱自己身体和存在本身。

关于关爱自己的身体，我成功减重，各项指标也逐步到达平衡，在这期间阅读了《控糖革命》、《我们为什么要睡觉》这样的健康科普书籍，我意识到身体作为我们在这个世界的容器，作用比我自以为的要重要得多，我开始更关心在日常中自己的身体感受和情绪波动。多问自己：今天感受怎么样？今天睡眠怎么样？努力让自己生活得更舒适一点。

关爱自己的存在本身，当我更频繁地关心自己的感受和想法，我慢慢就更多爱上自己了，每当 emo 情绪来临的时候，我选择让自己坐在地上听一首很喜欢的歌，能更快让我平静下来。我很需要认可，究其根本是我缺少对自我的认可，虽然我还是会找在情绪低落是寻找朋友们的支持，但希望之后更多时刻我能真心认可自己。

我不完美，但也足够好了。

3. 今年旅行了吗？最喜欢的旅行是哪一次？

当然咯，都 GAP 了，不旅行怎么行，但最喜欢的竟然还是在职期间的旅行，因为有喜欢的朋友们相伴。

最喜欢的是日本之行，虽然每天两眼一睁就是走，吃饭都是 7-11 解决，但真的拍到了很好看的樱花，找的民宿也都很有意思，跟一个出生在上海的爷爷进行语言都不通的艰难对话，还有一个有着来自世界各地的留言簿，小樱随手一拿的唱片，意外地好听，房间的书架里放着很多令人惊奇的书籍。

其次是香港之行，这是一个我一直想要去看看的城市，我听了太多歌词中的地名，但我真的到达这些地方的时候，感受又是十分不同，“欢迎来到繁体中文的世界”，下了机场大巴就是「弥敦道」，当天晚上我到达了天平山顶的「芬梨道上」，我入坑港乐的一首歌，去了维港，没有看到烟花，但跟朋友们一起看了一场日落。

去到油麻地警署买一个香港警队的冰箱贴，特地往返两次拍一张「下一站，天后」，看一场大陆没有上映的电影「看我今天怎么说」，并决心要在今年学会入门手语。最后，去淘到《时时刻刻》和《DUO》演唱会原声带，伍尔夫返场时刻。

4. 今年的哪个或哪些日子会铭刻在你的记忆中，为什么？

🎂 01-20：我的生日，前两天的周末朋友们给我庆祝生日，在当天看完了电影《时时刻刻》，有关于伍尔夫，她还会在今年持续给我很多影响。
🎆 02-07：涛涛和斯斯来杭州跟我一起过年，一起吃年夜饭，度过了很放松很幸福的新年假期。
📖 02-02：我第一次收到了编辑的赠书，是很新鲜的体验，收到的书是《猫舔过伤口》。
📚 03-08：这个阶段很多事，我和朋友们发起的妇女节赠书活动第四年了，同时也因为睡眠问题去看了医生，还看了张惠妹的演唱会等等，开始尝试戒断社交媒体。
🇭🇰 03-21：去香港，要去一直听歌的城市巡游，很兴奋，还见到了老朋友小贤。
🌸 04-04：跟朋友们特种兵去日本看樱花，樱花是看美了，但行程属实也给我遛到了，以及默默喊话老胡：你不要再丢护照了，很吓人的。
🎉 04-16：辞职 last day！
🛍️ 07-07：xhs 上架了我的 Notion 模板，到目前赚了几百块吧，哈哈哈不多但蛮让人开心的。
👾 08-01：个人博客上线，第一个很正经的博客网站。
🏃🏻‍♀️ 10-01：体重达标，同时处理了跟我母亲的一些事情。
👩🏻‍💻 11-20：又开始打工了。
🎙️ 12-10：我第一次跟记者对话，虽然只是很简单聊天，也是很新鲜的体验！

5. 觉得自己今年做的最棒的事情是什么？

减重！开始健康生活。以及建立了自己的博客！还有，非常努力在感受当下。

6. 你今年遇到的最大的失败是什么？

在自己的情绪斗争中经常失败，以及我的攒钱计划失败 hhh。

7. 你今年还遇到过哪些困难？

遇到被挫败的事情，很难快速重振旗鼓。对自己情绪问题的处理，总是反反复复。

8. 你今年是否生过病或受过伤？

今年太健康了，受伤就是被兜兜踹了（是我的错）。

9. 你今年买过的最好的东西是什么？

Muji 的睡衣，真的太舒服了。

微波炉碗，对我这种做饭懒人来说，简直是好用神器。

一个功能很齐全的充电宝。

10. 你大部分的钱都花到哪里去了？

吃饭、旅行。

11. 有什么事让你感到超级、超级、超级兴奋？

读到一本很喜欢的书！今年有此感觉的时候是阅读《女孩、女人、其他》和《红楼梦》的时候最为强烈，《这不是你的错》、《穿衣自由》次之。

12. 哪首歌会永远让你想起这一年？

Michal Buble 的《Home》。

13. 与去年的这个时候相比，你是：感到更快乐还是更悲伤了？变得更瘦还是更胖了？变得更富还是更穷了？

更快乐了，更瘦了，倒是更穷了，因为 GAP 很快乐但消耗存款。

14. 你生日那天做了什么？

我生日在年初，前一个周末跟朋友们一起在酒店度过，一起吃蛋糕算塔罗牌，当天看完了《时时刻刻》，很普通的一天。

15. 你会如何描述你今年的个人风格？

更自在了，不再很容易感觉到羞耻，就算有一些我紧张或者不自在的事情，我也打算放过自己。

16. 你希望自己能做得更多的是什么？

多关照自己，需要的时候能表达自己的不喜欢。

17. 你希望自己能做得更少的是什么？

减少思维反刍，减少对没意义的情绪的回顾，减少不必要的联想和思考。

18. 今年用过最好用的软件/工具是什么？

必然是 Obsidian，已经成为我个人知识库 + 写作中心，我在这里写日记、写读书笔记、写周刊。

19. 你今年读过最好的一本书是什么？

我今年目前阅读了 57 本书，完全推不出最好的一本，想推荐的太多了，我之后会总结今年的年度书单，敬请期待 👀

20. 你今年发现的最好听的一首歌是什么？

Michael Buble 的《Home》、齐豫的《哭泣的骆驼》和郑宜农的《贼》，很多喜欢歌都直接分享在朋友圈了。

21. 你今年看过最喜欢的一部电影是什么？

今年截止目前看了 118 部电影和电视剧，最喜欢的一部也无法抉择，还是等我出今年的年度影单吧 😄

22. 你今年最难忘的一顿饭是什么？

每一顿跟朋友一起吃的饭都很值得铭记，非要选，我想念斯斯做的火锅！

23. 有什么是你想要却没有得到的？

我迟早会得到的。

24. 有什么是你想要且得到了的？

那很多，我想要今年实现的，基本都实现了，剩下的，我相信也会陆续推进实现。

25. 你今年最大的改变是什么？

今年简直大蜕变（小樱语），所有改变都是每一天的微小累计的，要我自己说最大的改变的话，可能是对自己的心态上，不太为自己感到羞耻了。

🕹️ 人际关系

26. 你身边有人结婚/恋爱了吗？你的感受是什么？

今年朋友圈很多同龄人结婚，但亲近的人都没有，所以也没有实感，可能过两年真的又了，那时候的感受会很不一样吧。我看到她们结婚的感受就是，怎么就结婚了，我感觉我还很年轻，并没有觉得自己可以当一个母亲（私心觉得如果不是想要孩子，结婚并无必要）。

27. 你身边有人离开/去世了吗？你的感受是什么？

关于失去我总是很难接受，我的大姑父去世了，跟他的关联有限，没有特别多的感觉。

28. 今年认识新的人了吗？你的感受如何？

算是认识了一些，因为交流都不多，并没有什么特别多的感受，觉得人与人之间的缘分挺神奇的，像是突然在雨中偶然伸手接住了刚好滴落的某一滴雨。

29. 你的老朋友们还在身边吗？为她们做了什么？

还在，为她们做的事情，我觉得她们都知道的，唯一我觉得可以说一说的是，我开始偶尔给她们写邮件。

30. 最喜欢和朋友一起做什么？

散步聊天。徒步也行，此处@某个喜欢拉练我的朋友。

31. 明年想要更多和朋友一起做什么？

更多见面吧，线上的交流还是不能替代线下的见面。

32. 今年让你最敬佩的人是谁？

劳东燕老师，能亲身入场在日益混乱的舆论场上发表观点，尝试建立共识，是非常勇敢的理想主义者行为。她不可能永远不出错，而错一次就可能面临很难让人承受的网络暴力，我敬佩这样不考虑发声成本的勇敢的知识分子。

33. 今年让你最震惊的人是谁？

某个去国外生 300 个孩子的男的，感觉他是人类中的 bad code。（有人发现是 POI 的梗吗）

34. 今年哪位公众人物的离开让你最有感触？

大 S。意识到这个世界无耻的人和爱男的人比想象的多。

35. 你今年印象最深刻的新闻是什么？

我印象深刻的新闻可能都不能说，甘肃、精神病院、国格等等。

36. 哪个政治问题最令你有感而发？

没有任何事情不关于政治。

🪴 未来展望

37. 有什么还未发生的事，如果发生了，会让你的这一年变得无比满足?

长白山的旅行，我在期待中。

38. 今年你学到了什么宝贵的人生经验？

人要过得舒适平静，是很难的，生活是需要很多定期劳动的，我以往太小瞧于这些生活的能力了，今年以来非常敬佩能够把生活过得妥帖安定的人（涛涛羡慕你说累了）。

39. 明年你想要获得哪些你今年没有的东西？

更稳定的情绪，更包容的心态。

40. 能够总结你这一年的一句话或者三个词语是什么？

我努力看到自己，过得日常规律，我在认真生活。

👉 往年复盘

声明

本内容完全由作者撰写，无任何 AI 辅助创作，内容仅代表创作者个人观点。

年终四十问模板


# 年终四十问

## 年终回顾

### 1. 你今年做了哪些**之前从未做过的事**？

### 2. 你有没有**遵守年初时和自己许下的约定**？

### 3. 今年旅行了吗？**最喜欢的旅行**是哪一次？

### 4. 今年的**哪个或哪些日子**会铭刻在你的记忆中，为什么？

### 5. 觉得自己今年做的**最棒的事情**是什么？

### 6. 你今年遇到的**最大的失败**是什么？

### 7. 你今年还遇到过哪些**困难**？

### 8. 你今年是否生过病或受过伤？

### 9. 你今年**买过的最好的东西**是什么？

### 10. 你大部分的钱都花到哪里去了？

### 11. 有什么事让你感到超级、超级、超级兴奋？

### 12. **哪首歌**会永远让你想起这一年？

### 13. 与去年的这个时候相比，你是：感到更快乐还是更悲伤了？变得更瘦还是更胖了？变得更富还是更穷了？

### 14. 你**生日**那天做了什么？

### 15. 你会如何描述你**今年的个人风格**？

### 16. 你希望自己能**做得更多**的是什么？

### 17. 你希望自己能**做得更少**的是什么？

### 18. 今年用过**最好用的软件/工具**是什么？

### 19. 你今年读过**最好的一本书**是什么？

### 20. 你今年发现的**最好听的一首歌**是什么？

### 21. 你今年看过**最喜欢的一部电影**是什么？

### 22. 你今年**最难忘的一顿饭**是什么？

### 23. 有什么是你**想要却没有得到**的？

### 24. 有什么是你**想要且得到了**的？

### 25. 你今年**最大的改变**是什么？

## 人际关系

### 26. 你身边有人**结婚/恋爱**了吗？你的感受是什么？

### 27. 你身边有人**离开/去世**了吗？你的感受是什么？

### 28. 今年认识**新的人**了吗？你的感受如何？

### 29. 你的**老朋友们**还在身边吗？为她们做了什么？

### 30. 最喜欢和朋友一起做什么？

### 31. 明年想要更多和朋友一起做什么？

### 32. 今年让你**最敬佩的人**是谁？

### 33. 今年让你**最震惊的人**是谁？

### 34. 今年哪位**公众人物的离开**让你最有感触？

### 35. 你今年**印象最深刻的新闻**是什么？

### 36. 哪个政治问题最令你有感而发？

## 未来展望

### 37. 有什么还未发生的事，如果发生了，会让你的这一年变得无比满足?

### 38. 今年你学到了什么宝贵的**人生经验**？

### 39. 明年你**想要获得**哪些你今年没有的东西？

### 40. 能够**总结你这一年**的一句话或者三个词语是什么？

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这是我根据 Obsidian CEO Steph Ango 的年终四十问修改过的版本，原文请查看： https://stephango.com/40-questions ↩