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Updated 2025/10/01

如何进行注意力抵抗

ref-心理-成瘾 /

阅读-数字极简主义 /

删除手机上的社交媒体软件
- 在手机上使用这类服务真正、唯一的理由，就是确保他们自身的季度收入继续稳定增长。
设备专用，将数字设备变成一台专门用途的计算机
像专家一样使用社交媒体，给设备平台制定使用规则
- 应当将自己当作社交媒体的管理者；对于不同平台，都应当认真制订一个使用计划，目标是“将有益信息最大化，清除垃圾信息”。
拥抱慢媒体
让智能手机不那么“智能”
- 老人机、墨水屏手机就是这种形式。