第三周刊_No.42｜如何面对老年，以及老后照护返贫

要明白生活你需要先经历它。你不能总是做一个分析的人。
/《聊天记录》

这篇周刊发自厦门，一个让人感觉幸福的城市。

🤔 想什么

如何面对老年？

当人们开始越来越长寿，有人想过老了之后的生活吗？

这个问题抛给二十多岁的我似乎有点太早了，但读到这本书的时候，我想可能也不是太早了，不久之后我可能就会面对上一代人老去需要照护的时候了。在阅读《失控的照护》和《东京贫困女子》的时候，我意识到对老年的人照护很可能会让年轻人成为极端贫困人群，因为社会并不会认可你在照护老年家人的过程具备社会价值，当被照护的人去世之后（通常需要数年），这段经历不会被社会包容，重返社会的过程会比较艰难，不仅如此，就在在照护过程中，这也是一份在精神上与经济上都压力非常大的工作。

随着社会老龄化趋势的扩大，必然要把老人照护从公共职责中转移到市场或者家庭内部，也随着现代医疗的发展，人在老了之后可能并不是先死而是先出现失智的情况，¹2025 年日本将迎来失智人口达到 700 万，平均每 17 人就要面对一个失智老人。失智情况不仅带来的是生活不能自理，也面对着性情的变化，原本温和的人可能会变得暴躁，照护人在照护的过程中也会面对老人的指责与抱怨。

照护的工作大部分是女性在承担，这也是女性返贫的重大原因之一，在此处强调告诉各位无论是不是独生女的女性们：千万不要因为照护老人而辞掉工作，女人们无论是被强加还是自发的，总是在自我与家人之间选择了家人，这样的选择非常容易让人坠入贫困的深渊。贫困不仅仅是物质上的贫穷而已，也包括对希望的贫困，你会对生活失去热情与希望。

照护老人的人们会承担精神与经济的压力，但其实老人们也没有好到哪里去，老年人在社会上是一个被忽略的存在，失智带给他们的也不仅仅是生活上的问题，大部分的失智症老人，都会患上抑郁症，这样的情况，光靠家庭已经没有足够的能力介入其中了。

老年是每个人都会面对的问题，也是一个社会问题，因为它迟早轮到我们。所以如何在有限的资源下有尊严地老去、死去，这就是一个对每个人来说很重要的问题。我大概总结了以下几点，当作是对自己的提醒吧：

• 好好锻炼身体，尤其注意血糖、血脂指标。高血糖诱发的疾病是很多的。
• 保持情绪平静与稳定。慢性压力不一定在某个时刻突然让你生病，但压力会积攒让你的身体一直出小故障。
• 抽出一定的时间思考，阅读、打麻将都是很好的锻炼脑力的行为，或者我会玩数独。
• 健康饮食。
• 稳定睡眠，不一定非要早睡早起，但要保持规律。
• ⭐️ 最重要的还是多多赚钱。

👀 看什么

喜欢《油炸绿番茄》的朋友们一定不要错过这部电影！我们相爱、然后生活，度过长长的、平淡的人生，如此而已，已经是伟大的编年史了。真的很喜欢很喜欢这样的社群故事，很喜欢很喜欢这样的母系家族，我要和爱的人相伴相爱，然后安详走向生命的终点，不带遗憾的。

🥕 折腾记

• 把个人博客的部署从 Vercel 转移到到了 Cloudflare（真的赛博菩萨）
• 在 Obsidian 中建立了自己的心情日历，直接在日记中记录心情就好了。

Footnotes#

1. 日本失智老人现状简介： https://dasc.jp/zh/forbiginners ↩